Course Theory and Development of Fitness

Course Description

This course equips students with skills to master, apply and apply and can create fitness training programs. The material presented in this lecture includes: basic understanding of weight training, basic concepts and principles of weight training, weight training methods, introduction to and being able to use equipment and equipment in weight training, basic fitness movement guide, cardiovascular training, training program design, nutrition and supplements in weight training, fitness training programs, fitness trainer profession and analyzing and evaluating fitness training using theoretical, practical and assignment learning methods

Program Objectives (PO)

Mahasiswa dapat menerapkan konsep anatomi dalam merancang program latihan kebugaran yang sesuai dengan kebutuhan individu. (C3)
Mahasiswa dapat menganalisis dampak latihan fisik terhadap kesehatan mental dan sosial. (C4)
Mahasiswa dapat mengevaluasi efektivitas program latihan kebugaran menggunakan kriteria ilmiah. (C5)
Mahasiswa dapat menciptakan metode baru dalam pelaksanaan latihan fisik yang inovatif dan adaptif. (C6)
Mahasiswa dapat menerapkan teori kebugaran fisik dalam konteks peningkatan kinerja olahraga. (C3)

Mahasiswa dapat menganalisis hubungan antara kebugaran fisik dan kesehatan mental dalam aktivitas olahraga. (C4)
Mahasiswa dapat mengevaluasi dan mengoptimalkan program latihan berdasarkan hasil penelitian ilmiah. (C5)
Mahasiswa dapat menciptakan program latihan yang mengintegrasikan aspek sosial, mental, dan fisik untuk komunitas olahraga. (C6)
Mahasiswa dapat menerapkan pendekatan ilmiah dalam mengembangkan aktivitas fisik dan olahraga tradisional. (C3)
Mahasiswa dapat menganalisis peran kebugaran fisik dalam meningkatkan kualitas hidup masyarakat. (C4)

Aktifitas Pembelajaran

Pertemuan 1
Terminologi Fitness, Wellness, Fitness Center,dan Physical Fitness
Date 2 September 2024
Pertemuan 2
Konsep anatomi dalam merancang program latihan kebugaran yang sesuai dengan kebutuhan individu.
Date 9 September 2024
Pertemuan 3
Komponen fitness (set, reps, volume, frekuwnsi, dll)
Date 16 September 2024
Pertemuan 4
Memberikan dosis latihan yang tepat seusi kebutuhan, kemampuan dan tujuan client
Date 23 September 2024
Pertemuan 5
Program latihan sesuai dengan kebutuhan, kemampuan dan tujuan client
Date 30 September 2024
Pertemuan 6
Program latihan sesuai dengan kebutuhan, kemampuan dan tujuan client
Date 7 Oktober 2024
Pertemuan 7
Metode baru dalam pelaksanaan latihan fisik yang inovatif dan adaptif.
Date 14 Oktober 2024
Pertemuan 8
UJIAN TENGAH SEMESTER
Date 21 Oktober 2024
Pertemuan 9
Program latihan yang dibuat secara personal
Date 28 Oktober 2024
Pertemuan 10
Program latihan yang dibuat secara personal
Date 4 November 2024
Pertemuan 11
Program latihan yang dibuat secara personal
Date 11 November 2024
Pertemuan 12
Program latihan yang dibuat secara personal
Date 18 November 2024
Pertemuan 13
Program latihan yang dibuat secara personal
Date 25 November 2024
Pertemuan 14
Program latihan yang dibuat secara personal
Date 2 Desember 2024
Pertemuan 15
Program latihan yang dibuat secara personal
Date 9 Desember 2024
Pertemuan 16
UAS
Date 16 Desember 2024
Pertemuan 17

UAS