Course Exercise

Course Description

Matakuliah Senam pada program studi Pendidikan Jasmani, Kesehatan, dan Rekreasi bertujuan untuk memberikan pemahaman dan keterampilan dalam melakukan gerakan senam yang baik dan benar. Mata kuliah ini mencakup berbagai jenis senam mulai dari senam aerobik, senam lantai, senam kebugaran, hingga senam ritmik. Mahasiswa akan mempelajari teknik-teknik dasar senam, pola gerakan yang tepat, serta manfaat kesehatan dari senam. Selain itu, mahasiswa juga akan diajarkan tentang peran senam dalam meningkatkan kesehatan fisik dan mental. Dengan mengikuti matakuliah ini, diharapkan mahasiswa mampu mengaplikasikan gerakan senam secara mandiri maupun sebagai instruktur senam di berbagai komunitas atau lembaga kebugaran.

Program Objectives (PO)

Mampu menganalisis tentang senam nasional dan dunia,definisi senam serta unsur-unsur kondisi fisik yang menunjang
Mampu menganalisis macam-macam gerakan dasar senam lantai
Mahasiswa mampu melakukan teknik dasar dan menjelaskan gerakan rol depan dan rol belakang
Mahasiswa mampu melakukan teknik dasar dan menjelaskan gerakan rol belakang kaki lurus dan lompat harimau (dive roll)
Mahasiswa mampu melakukan teknik dasar dan menjelaskan gerakan meroda dan round off
Mahasiswa mampu melakukan teknik dasar dan menjelaskan gerakan kopstand

Mahasiswa mampu melakukan teknik dasar dan menjelaskan gerakan roll kip
Mahasiswa mampu melakukan teknik dasar dan menjelaskan gerakan kop kip
Mahasiswa mampu melakukan teknik dasar dan menjelaskan gerakan handstand dan handstand roll
Mahasiswa mampu melakukan teknik dasar dan menjelaskan gerakan handstand kayang
Mahasiswa mampu melakukan teknik dasar dan menjelaskan gerakan handspring
Mahasiswa mampu melakukan teknik dasar dan menjelaskan gerakan stud
Mahasiswa mampu membuat dan melakukan rangkaian gerakan dasar senam

Aktifitas Pembelajaran

Pertemuan 1
Menganalisis tentang senam nasional dan dunia,definisi senam serta unsur-unsur kondisi fisik yang menunjang
Date 25 Agustus 2025
Pertemuan 2
Menganalisis tentang macam-macam gerakan dasar senam lantai
Date 1 September 2025
Pertemuan 3
Melakukan teknik dasar dan menjelaskan gerakan rol depan dan rol belakang
Date 8 September 2025
Pertemuan 4
Melakukan teknik dasar dan menjelaskan gerakan rol belakang kaki lurus dan lompat harimau (dive roll)
Date 15 September 2025
Pertemuan 5
Melakukan teknik dasar dan menjelaskan gerakan meroda dan round off
Date 22 September 2025
Pertemuan 6
Melakukan teknik dasar dan menjelaskan gerakan meroda dan round off
Date 29 September 2025
Pertemuan 7
Melakukan teknik dasar dan menjelaskan gerakan kopstand
Date 6 Oktober 2025
Pertemuan 8
UTS
Date 13 Oktober 2025
Pertemuan 9
Melakukan teknik dasar dan menjelaskan gerakan roll kip
Date 20 Oktober 2025
Pertemuan 10
Melakukan teknik dasar dan menjelaskan gerakan roll kip
Date 27 Oktober 2025
Pertemuan 11
Melakukan teknik dasar dan menjelaskan gerakan handstand dan handstand roll
Date 10 November 2025
Pertemuan 12
Melakukan teknik dasar dan menjelaskan gerakan handstand kayang
Date 17 November 2025
Pertemuan 13
Melakukan teknik dasar dan menjelaskan gerakan handspring
Date 24 November 2025
Pertemuan 14
Melakukan teknik dasar dan menjelaskan gerakan stud
Date 1 Desember 2025
Pertemuan 15
Membuat dan melakukan rangkaian gerakan dasar senam
Date 8 Desember 2025
Pertemuan 16
UAS
Date 15 Desember 2025