Course Performance Analysis Sports Martial Arts

Course Description

This course examines the theory and practice of pencak silat including the history of the development of pencak silat, basic techniques for playing pencak silat, its study and application in the professional and industrial world through face-to-face meetings, demonstration discussions and competition and refereeing practices.

Program Objectives (PO)

Mahasiswa dapat menerapkan prinsip-prinsip anatomi dalam teknik bela diri untuk meningkatkan efektivitas dan keamanan (C3)
Mahasiswa dapat menganalisis gerakan bela diri berdasarkan prinsip biomekanika dan anatomi manusia (C4)
Mahasiswa dapat mengevaluasi dan membandingkan efektivitas teknik bela diri yang berbeda berdasarkan kriteria biomekanis dan fisiologis (C5)
Mahasiswa dapat merancang program latihan bela diri yang sesuai dengan prinsip kebugaran fisik dan kesehatan mental (C6)
Mahasiswa dapat menerapkan teori keilmuan dalam analisis dan peningkatan performa atlet bela diri (C3)

Mahasiswa dapat menganalisis dampak psikologis dan sosial dari pelatihan bela diri pada atlet (C4)
Mahasiswa dapat mengevaluasi strategi dan metode pelatihan dalam bela diri untuk mengoptimalkan performa dan kesehatan atlet (C5)
Mahasiswa dapat menciptakan metode pelatihan inovatif yang mengintegrasikan ilmu keolahragaan dan teknologi untuk bela diri (C6)
Mahasiswa dapat menerapkan pendekatan ilmiah dalam melakukan penelitian terkait performa bela diri (C3)
Mahasiswa dapat mengembangkan solusi kreatif untuk masalah yang dihadapi dalam pelatihan bela diri berdasarkan analisis ilmiah (C6)

Aktifitas Pembelajaran

Pertemuan 1

1. mempelajari sejarah umum pencak silat 2. Mempelajari perkembangan pencak silat dari zaman penjajahan sampai pada zaman kemerdekaan 3. mempelajari perkembangan IPSI

Date 6 Februari 2025

Pertemuan 2

1. mempelajari dan menjelaskan pengertian dari beberapa jenis bela diri 2. memahami tujuan bela diri pencak silat untuk mengembangkan aspek ahlak / rohani/mental/spiritual 3. memahami dan mampu menjelaskan pencak silat

Date 13 Februari 2025

Pertemuan 3
Melakukan latihan berbagai sikap dasar pencak silat yang meliputi sikap berdiri, jongkok, duduk, berbaring.
Date 20 Februari 2025

Pertemuan 4

1. memperagakan teknik sikap pasang terbuka dan sikap pasang tertutup 2. melakukan teknik sikap pasang, mulai dari sikap pasang 1 sampai sikap pasang 12

Date 27 Februari 2025

Pertemuan 5

Mempelajari dan mempraktikan gerakan kuda-kuda yang meliputi: kuda-kuda depan, kuda-kuda belakang, kuda-kuda samping, dan kuda-kuda tengah.

Date 6 Maret 2025

Pertemuan 6
Melakukan gerakan dengan teknik pukulan yang meliputi: pukulan depan, pukulan samping, pukulan sangkol, dan pukulan lingkar.
Date 13 Maret 2025

Pertemuan 7

Melakukan gerakan dengan teknik tangkisan yang meliputi: tangkisan dalam atas, tangkisan luar atas, dan tangkisan bawah dalam, tangkisan bawah luar

Date 20 Maret 2025

Pertemuan 8
Diharapkan mampu menerapkan teori keilmuan dalam analisis dan peningkatan performa atlet bela diri.
Date 27 Maret 2025
Pertemuan 9
Melakukan gerakan dengan teknik pola langkah zikzak, ladam (U), segitiga, segitiga ganda, segi empat, segi empat potong
Date 3 April 2025
Pertemuan 10
Mempraktekkan dan melakukan gerakan delapan penjuru mata angin
Date 10 April 2025
Pertemuan 11
Melakukan gerakan tendangan yang meliputi: tendangan depan, tendangan sabit, tendangan T dan tendangan belakang
Date 17 April 2025
Pertemuan 12
Melakukan berbagai teknik serangan sikutan samping, depan, atas, bawah
Date 24 April 2025
Pertemuan 13
Melakukan berbagai teknik jatuhan yang meliputi:
Date 1 Mei 2025
Pertemuan 14
Melakukan berbagai teknik tangkapan dalam dan tangkapan luar
Date 8 Mei 2025
Pertemuan 15
Melakukan berbagai teknik serangan bawah dengan sapuan rebah depan dan sapuan belakang
Date 15 Mei 2025
Pertemuan 16
Dapat mempelajari dan menjelaskan peraturan-peraturan pertandingan pencak silat
Date 22 Mei 2025