Sidia is a education Platform website.
Course Description
Understanding the concepts and applications of various types of Physical Conditions in the field of sports coaching. This course examines overall physical condition (total fitness), the implementation of physical training in various sports as well as the preparation of physical training programs. This course is presented theoretically and practically
Program Objectives (PO)
- 1.Menjelaskan konsep dasar pelatihan kondisi fisik
- 2.Menguraikan prinsip-prinsip pelatihan dan komponen kondisi fisik
- 3.Mengkaji tahapan LTAD dan implikasinya dalam pelatihan usia dini
- 4.Menerapkan latihan kekuatan, kecepatan, daya tahan, dan fleksibilitas secara praktis
- 5.Merancang program latihan kondisi fisik terintegrasi berdasarkan studi kasus
Aktifitas Pembelajaran
-
Pertemuan 1 Prinsip spesifisitas, overload, variasi, individualisasi, reversibilitas, dan SAID -
Pertemuan 2 Manfaat latihan fisik bagi atlet usia muda. -
Pertemuan 3 Prinsip spesifisitas, overload, individualisasi, dan reversibilitas. -
Pertemuan 4 Komponen kekuatan, daya tahan, kecepatan, kelincahan, fleksibilitas. -
Pertemuan 5 Tahapan latihan gerakan dasar dan latihan beban tubuh -
Pertemuan 6 Mahasiwa mampu membuat perogram latihan kecepatan dan kelincahan serta melatih akselerasi dan COD -
Pertemuan 7 Tahapan latihan kekuatan dasar barbel dan power -
Pertemuan 8 UTS -
Pertemuan 9 Tahapan latihan daya tahan / sistem energi -
Pertemuan 10 Dan mempraktikkan latihan fleksibilitas dan mobilitas. -
Pertemuan 11 Konsep periodisasi makro dan mikro latihan kondisi fisik -
Pertemuan 12 Konsep periodisasi makro dan mikro latihan kondisi fisik -
Pertemuan 13 Pemantauan dan evaluasi beban latihan -
Pertemuan 14 Pemantauan dan evaluasi beban latihan -
Pertemuan 15 Pemantauan dan evaluasi beban latihan -
Pertemuan 16 UAS
References
- Suyoko, Andri. 2024. Buku Ajar: Pelatihan Kondisi Fisik Dasar. Yogyakarta: Deepublish.
- National Strength and Conditioning Association (NSCA). (2016). Essentials of strength training and conditioning (4th ed.). Human Kinetics.
- Suyoko, A. (2024). Kondisi Fisik : E Modul Mata Kuliah. Heyzine. https://heyzine.com/flip-book/e65d1cc663.html#page/1
Lecturer
Difficult Things About Education.
$75$10
More Similar Courses
Related Courses
Table Tennis
Understanding and mastery of table tennis theory and practice, including: basic techniques, tactics and strategies, rules and learning in the game of table tennis. Lectures
Pancasila Education
This course will discuss the concept and essence of Pancasila as the basis and ideology of the state, as well as the nation‘s way of
Sports Education Management
Manajemen Pendidikan Olahraga membahas konsep dasar managemen dalam kultur organisasi dan organisasi olahraga secara intrakulikuler dan ekstrakulikuler (perencanaan, pengelolaan dan pembiayaan), kegiatan supervisi dan monitoring
Copyright © 2025 Sinau Digital UNESA All Rights Reserved