Sidia is a education Platform website.
Deskripsi Mata Kuliah
Mata kuliah ini membahas konsep dasar, prinsip, dan aplikasi pelatihan kondisi fisik, termasuk kekuatan, daya tahan, kecepatan, kelincahan, fleksibilitas, dan mobilitas. Mahasiswa akan memahami kerangka Long-Term Athlete Development (LTAD) dan mampu merancang program latihan terintegrasi berdasarkan tahapan perkembangan dan kebutuhan spesifik atlet usia dini. Pembelajaran dilakukan secara teori dan praktik melalui studi kasus, simulasi, dan proyek kelompok.
CPMK
- 1.Menjelaskan konsep dasar pelatihan kondisi fisik
- 2.Menguraikan prinsip-prinsip pelatihan dan komponen kondisi fisik
- 3.Mengkaji tahapan LTAD dan implikasinya dalam pelatihan usia dini
- 4.Menerapkan latihan kekuatan, kecepatan, daya tahan, dan fleksibilitas secara praktis
- 5.Merancang program latihan kondisi fisik terintegrasi berdasarkan studi kasus
Aktifitas Pembelajaran
-
Pertemuan 1 Konsep dasar pelatihan kondisi fisik -
Pertemuan 2 Manfaat latihan fisik bagi atlet usia muda dalam jangka panjang LTAD -
Pertemuan 3 Prinsip-prinsip latihan spesifisitas, overload, individualisasi, dan reversibilitas. -
Pertemuan 4 Komponen kekuatan, daya tahan, kecepatan, kelincahan, fleksibilitas. -
Pertemuan 5 Tahapan latihan gerakan dasar dan latihan beban tubuh -
Pertemuan 6 Mahasiwa mampu membuat perogram latihan kecepatan dan kelincahan serta melatih akselerasi dan COD -
Pertemuan 7 Tahapan latihan kekuatan dasar barbel dan power -
Pertemuan 8 UTS -
Pertemuan 9 Tahapan latihan daya tahan / sistem energi -
Pertemuan 10 Dan mempraktikkan latihan fleksibilitas dan mobilitas. -
Pertemuan 11 Konsep periodisasi makro dan mikro latihan kondisi fisik -
Pertemuan 12 Konsep periodisasi makro dan mikro latihan kondisi fisik -
Pertemuan 13 Pemantauan dan evaluasi beban latihan -
Pertemuan 14 Pemantauan dan evaluasi beban latihan -
Pertemuan 15 Pemantauan dan evaluasi beban latihan -
Pertemuan 16 UAS
Pustaka
- Suyoko, Andri. 2024. Buku Ajar: Pelatihan Kondisi Fisik Dasar. Yogyakarta: Deepublish.
- National Strength and Conditioning Association (NSCA). (2016). Essentials of strength training and conditioning (4th ed.). Human Kinetics.
- Suyoko, A. (2024). Kondisi Fisik : E Modul Mata Kuliah. Heyzine. https://heyzine.com/flip-book/e65d1cc663.html#page/1
Dosen
Difficult Things About Education.
$75$10
More Similar Courses
Related Courses
Dasar-Dasar Pendidikan
Kajian tentang hakikat MIPA, paradigma Baru Pembelajaran, kurikulum, media dan sumber belajar, Perangkat Pembelajaran (Silabus dan Rencana Pelaksanaan Pembelajaran), Tujuan Pendidikan dan Taksonomi Hasil Belajar,
Pengembangan Bahan Ajar
Mata kuliah pengembangan bahan ajar merupakan mata kuliah yang dirancang untuk membantu mahasiswa mengembangkan kemampuan dalam mengembangkan bahan ajar dengan mengggunakan metode project based learning.
Fisiologi Olahraga
Mata kuliah ini membahas prinsip dan mekanisme fisiologis tubuh manusia yang terjadi selama aktivitas fisik dan latihan olahraga. Fokus utama adalah pada bagaimana sistem kardiovaskular,
Copyright © 2025 Sinau Digital UNESA All Rights Reserved