Sidia is a education Platform website.
Sign in with GoogleSign in with Google
Deskripsi Mata Kuliah
Mata kuliah ini mengkaji tentang perencanaan program latihan olahraga yang terdiri dari rencana latihan, periodisasi latihan, program latihan tahunan, dan latihan serta prinsip beban bertambah, prinsip spesiali-sasi (specialization), prinsip perorangan (individualization), prinsip variasi (variety), prinsip beban meningkat bertahap (progressive increase of load), prinsip perkembangan multilateral (multilateral development), prinsip pulih asal (recovery), prinsip reversibilitas (reversibility), prinsip menghindari beban latihan berlebih (overtraining), prinsip melampaui batas latihan (the abuse of training), prinsip aktif partisipasi dalam latihan, dan prinsip proses latihan menggunakan model.
CPMK
Aktifitas Pembelajaran
-
Pertemuan 1 Kontrak kuliah Pengertian tentang dasar-dasar perencanaan latihan beban -
Pertemuan 2 Kontrak kuliah Pengertian tentang dasar-dasar latihan kekuatan -
Pertemuan 3 Pentingnya mempunyai pengetahuan tentang prinsip prinsip beban latihan Daya Tahan -
Pertemuan 4 Pentingnya mempunyai pengetahuan tentang prinsip prinsip beban latihan Daya Tahan Aerobik -
Pertemuan 5 Pentingnya mempunyai pengetahuan tentang prinsip prinsip beban latihan Daya Tahan anaerobik -
Pertemuan 6 Pentingnya mempunyai pengetahuan tentang prinsip prinsip pembebanan latihan kekuatan -
Pertemuan 7 Pentingnya mempunyai pengetahuan tentang prinsip prinsip pembebanan latihan kekuatan -
Pertemuan 8 Pentingnya mempunyai pengetahuan tentang prinsip prinsip pembebanan latihan Daya Tahan -
Pertemuan 9 Pentingnya mempunyai pengetahuan tentang prinsip prinsip pembebanan latihan daya ledak -
Pertemuan 10 Prinsip prinsip latihan kecepatan -
Pertemuan 11 Prinsip prinsip latihan reaksi -
Pertemuan 12 Istirahat dan recovery latihan kekuatan -
Pertemuan 13 Istirahat dan recovery latihan kekuatan -
Pertemuan 14 Periodesasi latihan -
Pertemuan 15 Periodesasi latihan -
Pertemuan 16 UAS
Pustaka
- Bompa, Tudor O & Gregory Haff . 2000. Periodization Theory and Methodology of Training. 5rd Edition. USA. Human Kinetics
- Sukadiyanto & Dangsina Muluk. 2011. Pengantar Teori dan Metodologi Melatih Fisik. Bandung. Lubuk Agung.
- Djafar, Dikdik, Paulus L Pasurney, Luky Afari. 2019. Pelatihan Kondisi Fisik. Bandung. Rosda Karya
- Bompa, Tudor O. 2015. Periodization Training For Sports 3rd Edition. USA. Human Kinetics
- Joyce, David & Daniel Lewindon. 2014. High-Performance Training for Sports. USA. Human Kinetic
- Cissik, John & Jay Dawes. 2015. Maximum Interval Training. USA. Human Kinetic
- Laursen, Paul & Martin Bucheit. 2019. Science and Application of High-Intensity Interval Training. USA. Human Kinetic
- Bean, Jonathan & Walter Frontera. 2010. Strenght and Power Training. Boston. USA. Harvard Health Publication
- Bompa. Tudor & Michael Carerra. Conditioning Young Athletes. USA. Human Kinetics
- Kraemer, Williams J & Keijo Hakkinen. 2000. Strenght Training for Sports. USA. Blackwell Science Ltd
- Walker, Isabel. 2010. Training For Speed, Power and Strenght. London. UK. Peak Performance Publishing
- Donald Chu, 1999, Jumping Into Plyometrics , Australia: Human Kinetics.
- Lee E. B., Vance A. F., Juan C. S., 2000, Training for Speed, Agility, and Quickness , Australia : Human Kinetics.
- Brown, Lee & Vance a. Feriggno. 2005. Training For Speed, Agility and Quickness 2nd Edition. USA. Human Kinetics
Dosen
Difficult Things About Education.
$75$10
More Similar Courses
Related Courses
MATEMATIKA DISKRIT
Mata kuliah Matematika Diskrit pada jenjang D4 membahas konsep-konsep dasar dalam matematika yang berfokus pada struktur diskrit. Topik yang diajarkan meliputi logika, himpunan, relasi, fungsi,
Pendidikan Pancasila
Mata kuliah ini akan membahas konsep dan hakikat Pancasila sebagai dasar dan ideologi negara, serta pandangan hidup bangsa. Mata kuliah ini juga mengkaji Pancasila secara
Struktur Beton
Anggapan dasar perhitungan beton bertulang, factor beban dan pembebanan, Analisis dan cara perancangan tampang empat persegi panjang secara kekuatan batas. Perhitungan pelat kantilever, pelat satu
Copyright © 2025 Sinau Digital UNESA All Rights Reserved